Jag hjälper dig uppnå mer balans i vardagen

Samtalsterapi med fokus på stresshantering

Vill du känna dig mindre stressad och mer närvarande?

Jag hjälper dig att skapa den förändring du önskar med hjälp av KBT, inslag av schematerapi och mindfulness.

Vid behov samarbetar jag med en privatläkare som även gör NPF utredningar.

Fri konsultation vid första mötet.

Mindfulness/Yoga-terapi

Andning och medveten närvaro i guidade meditationer, lugna yogarörelser, fokus på dig och en stund där du släpper tankarna och landar i kroppen. Samtidigt lär du dig hur du kan hantera jobbiga känslor, mentala blockeringar eller fysisk smärta, i vardagen.

Vill du veta mer? Fri konsultation vid första mötet.

För familjen

Önskar ni stressa mindre och förstå varandra bättre?

Med KBT och mindfulness som verktyg hjälper jag er att se till era behov, individuellt och tillsammans, för att ni ska få chansen att uppleva mer närvaro och mindre stress i vardagen.

Få ett kostnadsfritt samtal där jag berättar hur jag kan hjälpa just er.

Psykiatri

Behöver du snabb och professionell läkarhjälp, NPF utredning eller rådgivning kring sjukskrivning och återhämtningsplan?

Efter en konsultation kring ditt mående hjälper jag dig att få den vård du behöver, så snabbt och smidigt som möjligt. Jag samarbetar med Psykiater David Eberhard som driver en privatklinik i Stockholm men även tar samtal över video, eller telefon.

Om mig

Mitt namn är Erika Kitana och jag är KBT-terapeut, utbildad vid Svenska Institutet för Kognitiv Psykoterapi. Under min utbildning jobbade jag med barn och tonåringar på BUP heldygnsvård och därefter inom psykiatri för vuxna. I grunden är jag socialantropolog, utbildad vid Stockholms Universitet.

Innan jag vidareutbildade mig inom hälsa arbetade jag med media och kommunikation åt olika företag, bland annat SVT och TV4. Jag brinner för hur vi kommunicerar med varandra och möten mellan människor, men det som berör mig allra mest är hur vi kan komma oss själva närmare, bortom osund stress och utifrån det kommunicera och uppleva livet med större medveten närvaro.

Mindfulness och Yoga har funnits med mig under min resa och jag önskar att fler fick ta del av de krafter som finns i vår andning och vad som sker när vi upplever den stund vi befinner oss i och känner vår kropp, bortom dömande.

I alla uppdrag har jag med mig KBT, schematerapi, yoga och mindfulness som olika vägar att nå den förändring just du söker.